Comodidade, economia e liberdade são apenas alguns benefícios. Monte sua rotina sem depender de horários ou deslocamentos longos.
Escolha um local confortável e organizado. Equipamentos simples, como colchonete e pesos leves, são suficientes para começar.
Movimentos básicos como abdominais, alongamentos e flexões são ótimos para construir força e criar uma base sólida para seu treino.
Estabeleça horários, ajuste sua rotina e mantenha constância. Pequenas ações diárias criam grandes mudanças ao longo do tempo.
Ao progredir, aumente a intensidade com exercícios mais complexos, como burpees ou treino com pesos maiores, sempre respeitando seu ritmo.
Mantenha um diário para anotar cada conquista, por menor que pareça. Fotos, medidas e registros são ótimos para acompanhar sua evolução.
Transforme sua saúde física e mental. Sentir-se mais leve, enérgico e motivado é o verdadeiro resultado de uma rotina consistente.
Aproveite essas dicas, crie sua rotina de treinos e veja os resultados no corpo e na mente. A mudança começa com o primeiro passo!